La Power Plate est un « plateau d'accélération » de pointe conçu pour tous les âges, styles de vie et aptitudes physiques.
L'entraînement par accélération sur la Power Plate provoque une réaction réflexe des muscles à chaque vibration, de 30 à 50 fois par seconde.
30 minutes de Power Plate correspondent à 1h30min d'entraînement traditionnel.
Au cours d'un entraînement traditionnel, un muscle ne travaille qu'à 40% de sa capacité contre près de 97% avec un entraînement par vibrations avec la Power-Plate.
Les séances durent 30 minutes (25 mn de tonification et 5 mn de relaxation-étirements).
Deux à trois séances/semaine constituent une fréquence idéale.
La Power Plate allie efficacité et résultats !
A savoir : En septembre 2009, la Power Plate a été reconnue dispositif médical de classe IIA. Elle est le 1er appareil de sa catégorie à l'avoir obtenu.
La Power Plate est remboursée par la sécurité sociale Allemande dans le cadre de la prévention du mal de dos
LES 9 INDICATIONS VALIDEES SCIENTIFIQUEMENT :
L'exercice régulier sur la Power Plate peut être un outil bénéfique pour :
Pertes de poids - Brûlage de graisses :
La séance power plate augmente la dépense calorique journalière et donc une perte : de masse grasse, des graisses viscérales et du tissu adipeux.
Réduction aspect cellulite :
grâce à une meilleure circulation sanguine : les vibrations de la machine "décollent et cassent" les cellules graisseuses. Le massage sur power plate favorise une meilleure circulation sanguine et une perte de cellulite, améliorant ainsi la qualité de la peau.
Condition physique (force, puissance musculaire, souplesse, coordination) :
Amélioration des performances de la vie quotidienne.
Circulation sanguine et fonction cardio vasculaire :
les muscles pendant une séance Power Plate fonctionnent comme une pompe qui va propulser le sang jusqu'à 50 fois par seconde, y compris dans les vaisseaux sanguins de petit calibre. Amélioration de la fonction du système cardio vasculaire.
Bien être et qualité de vie :
Effet positif sur la condition physique générale, la force musculaire, la performance et le bien être au quotidien ce qui peu améliorer la qualité de vie de ces patients.
Qualité osseuse :
Augmentation de la densité osseuse et prévenir la perte en densité minérale osseuse liée à l'âge (meilleure lutte contre les risques d'ostéoporose)
Soulagement de la douleur ou rééducation
Prévention des chutes
Souplesse et amplitude de mouvement amélioréées